朝……サンドイッチ。
運動……腹筋30回、ウエスト運動。
昼……食べてない。
運動……ウォーキング30分（体調悪くなって帰宅）、ストレッチ。
夜……トマトの玉子炒め（鶏むね肉、玉ねぎ入り）
運動……腹筋30回、ウエスト運動。
夢幻巣窟 〜むげんそうくつ〜
RENJI（ﾚﾝｼﾞ）とJURA（ｼﾞｭﾗ）の２人が描いた創作イラストを公開しつつ、小説、ポエム、無料携帯待受け画像など、その他・・・色々更新しています。ちなみに２人共、イラストのジャンルが違います。
今日１日の食事と運動6/8
今日１日の食事と運動
朝……サンドイッチ。
運動……腹筋30回、ウエスト運動。
昼……食べてない。
運動……ウォーキング30分（体調悪くなって帰宅）、ストレッチ。
夜……トマトの玉子炒め（鶏むね肉、玉ねぎ入り）
運動……腹筋30回、ウエスト運動。
朝……サンドイッチ。
運動……腹筋30回、ウエスト運動。
昼……食べてない。
運動……ウォーキング30分（体調悪くなって帰宅）、ストレッチ。
夜……トマトの玉子炒め（鶏むね肉、玉ねぎ入り）
運動……腹筋30回、ウエスト運動。
今日１日の食事と運動6/7
朝……食べてない(＾-＾；)
運動……ウォーキング１時間、腹筋30回。
昼……外食・塩豚骨ラーメン（久し振りに食べたけど、カロリー高すぎた）、アイス（あずきバー）。
運動……腹筋30回、ウエスト運動。
夜……鶏肉のトマ玉子炒め、小松菜とクルミの白和え少し、梅干し２個、らっきょ漬け３個、アイス（Pino１個）。
運動……腹筋30回、ウエスト運動。
運動……ウォーキング１時間、腹筋30回。
昼……外食・塩豚骨ラーメン（久し振りに食べたけど、カロリー高すぎた）、アイス（あずきバー）。
運動……腹筋30回、ウエスト運動。
夜……鶏肉のトマ玉子炒め、小松菜とクルミの白和え少し、梅干し２個、らっきょ漬け３個、アイス（Pino１個）。
運動……腹筋30回、ウエスト運動。
今日１日の食事と運動6/6
今日１日の食事と運動
朝……ご飯１杯、キムチときゅうりの和え物、わかめスープ。
昼……プリン。
運動……ウォーキング１時間、腹筋30回、ダンベル運動。
夜……鮭弁当、サラダ。
運動……腹筋30回、ダンベル運動。
朝……ご飯１杯、キムチときゅうりの和え物、わかめスープ。
昼……プリン。
運動……ウォーキング１時間、腹筋30回、ダンベル運動。
夜……鮭弁当、サラダ。
運動……腹筋30回、ダンベル運動。
今日１日の食事と運動6/5
今日１日の食事と運動
朝……バナナとキュウイにプレーンヨーグルトかけ。
運動……ウォーキング１時間40分、腹筋30回。
昼……冷やしつけ麺。
運動……ストレッチ
夜……中華スープ
運動……腹筋30回、ダンベル運動。
朝……バナナとキュウイにプレーンヨーグルトかけ。
運動……ウォーキング１時間40分、腹筋30回。
昼……冷やしつけ麺。
運動……ストレッチ
夜……中華スープ
運動……腹筋30回、ダンベル運動。
おはようヾ(^▽^)ノ
今日は、今からウォーキングしてきまーす。
寝てないから、凄く眠い(_ _).oO
帰宅して運動してから、寝るぅ。
昨日は１日ダルかったけど、何とか今日は、ほぼ元気になったから良かった(*^_^*)
寝てないから、凄く眠い(_ _).oO
帰宅して運動してから、寝るぅ。
昨日は１日ダルかったけど、何とか今日は、ほぼ元気になったから良かった(*^_^*)
